作者tip790322 (L哥)
看板Boy-Girl
標題Re: [求助] 女朋友愛喝飲料不喜歡喝水
時間Fri Dec 20 12:48:15 2013
喝水跟喝飲料好像都只是喝東西
似乎沒什麼太大的差別 但其實 差很大..... 像原po女友喜歡喝紅茶 其實喝紅茶沒有什麼不對 他不僅能保護心血管 能夠預防心血管疾病 但這前提下是喝
無糖的 而且是現泡的那種 但依照您所說的 都是喝7~8分糖 這最容易的就是產生脂肪 而且代謝會變慢 如果代謝變慢 最常發生的就是代謝症候群 如此就會開始產生一些身體不適 然後身體老化速度變快(皮膚不光滑) 以上所說的只是皮毛 這要講下去 可能...會很恐怖 不過 你只要跟他提到變胖或是變老 不知道會不會有些效果 至於喝水的好處 1.每天最少要喝4次水 一天當中，第一次需要喝水是剛起床的時候，因為在大約八個小時的睡眠中，體內的水分因 流汗、蒸發排出體外。因此，起床時，血液會呈缺水狀態。 為了彌補這種現象，就必須先喝水。林杰樑奉勸，清早起來運動的人先喝一杯500cc的冷開 水後，再外出慢跑、打球，以免發生危險。「尤其是有動脈硬化或高血壓的中老年人，因為 嫌半夜起來上廁所麻煩，而不敢在睡前或半夜喝水，早起後更需要喝水，」林杰樑強調。 根據美國哈佛大學的研究，早上6～9點，最常引發心肌梗塞、栓塞型的腦中風。原因是體內 水分不足而使血液濃縮、黏稠。 此外，早起後喝水，「因為腸胃反射作用，也有助於腸道蠕動，」江守山認為，對常受便秘 所苦的人來說，這是個好方法。 接著，進辦公室後，就馬上倒500cc的水，放在桌上，有空就喝，而且要在午餐前喝完。 到了下午三、四點，可利用喝下午茶時間，補充體內的水分，和鬆弛工作時的緊張、情緒。 下班回家後或是晚上睡前也要喝水，尤其是腎臟和尿路結石的人。但是，小孩、老人睡前最 好避免喝水，以免影響睡眠品質。 2.從容不迫的小口品嚐 正確的喝水速度，應該是一小口接一小口，從容不迫的細細品嚐，就像在口中咀嚼一般，才 能達到身體吸收水分的效果。 夏天，是個喜歡親近水的季節。多喝水，讓人覺得神清氣爽，工作和生活的腳步也跟著輕快 起來。 誰要多喝水？ 1.女性，尤其坐辦公桌的人，平時多喝水，可遏止尿道中的細菌繁殖，避免膀胱炎。 2.痛風、尿路結石、腎臟結石的人，多喝水，可間接促進新陳代謝，有助於體內的廢物如尿 酸、結石排出體外。 3.高血壓、動脈硬化的人，在早上6～9點，應該多喝水，以避免心肌梗塞、腦中風。 4.糖尿病的人容易感到口渴，也應該多喝水，「但是，千萬不可以喝含糖飲料，以免血糖升 高，」林杰樑提醒。 5.感冒、便秘的人應該多喝水。想要減肥的人，也可以在飯前先喝水，使胃的容量變小。 3.室溫的冷開水最好 炎炎夏日，暑氣逼人，很多人覺得猛灌一杯冰開水，才能清涼解渴。 但是，「冰水很容易刺激氣喘、高血壓的復發，尤其是在激烈運動後，全身的呼吸、消化系 統都還在擴張中，」董氏基金會營養部主任許惠玉不贊成喝冰水，最好還是喝室溫的冷開水 。 太熱的水也不宜飲用，因為就像喝熱湯一樣，會灼傷口腔、食道，造成胃部吸收減慢。 自我測驗》你會喝水嗎？ ＿＿1）口渴就喝水？ ＿＿2）睡覺前，喝太多水，眼睛、臉會水腫？ ＿＿3）水喝太多，會水中毒？ 解答： （Ｏ）1.腦部有一個口渴中樞，當你渴時，大腦的下視丘自然的會提醒你「該喝水了」！渴 了就多喝水，感到不渴時，就不必再刻意攝取，因為一個身體機能正常的人，腎臟會自動調 解水分，達到平衡狀態。但是，不要在短時間內，一下子補充太大量的水，應該慢慢的喝。 （Ｘ）2.不見得和喝水有關，通常是因為吃得太鹹，水分積存在體內，只要腎臟功能正常， 一般人應該不會有這樣的現象。如果擔心會水腫，睡覺前一、兩個小時不要喝水，或者睡前 先上廁所。平時多攝取清淡食物和少用調味料，可減少體內過多的鈉滯留，避免留住太多水 分。 （Ｘ）3.一般身體機能正常的人，很少會喝到水中毒，因為強迫喝水，會有噁心、嘔吐的不 舒服感，除非是心理或精神異常的人，才可能會水中毒。 5個指標，了解你今天
水喝夠了沒？ 1.兩瓶1000cc的寶特瓶：李易芳營養師建議，每天準備兩個1000cc的寶特瓶，裝滿水，並且 要求自己一定要喝完。 但是工作一忙起來，尤其是坐辦公桌的人，很容易忘記要喝水。究竟應該如何提醒自己多喝 水呢？ 將水杯擺在眼睛看得到，而且隨手可拿到的地方，可以提醒自己要多喝水。 2.
尿液顏色：判斷是否喝了足夠的水，可以檢驗尿液，顏色深，就應該多喝水。 不過，江守山特別提醒，很多人容易誤以為顏色清澈如水，表示有喝夠水，其實這很可能是 腎功能衰竭，根本無法排出體內廢物，最好先向醫師求證自己的腎臟是否健康。 3.
尿量：林杰樑指出，也可以從尿量，來判斷自己喝的水夠不夠。一般而言，一個人一天必 須排掉1400～1500cc的尿量，如果以每次膀胱儲存到約200～300cc時，就想上廁所的尿量來 計算，每天必須跑洗手間5～7次，才表示已經喝了足夠的水。 4.
體重：江守山指出，以每1公斤體重來換算每天應喝30cc以上的水，例如體重70公斤的人 ，每天需要補充2100cc的水。 5.
口渴：也是需要補充水分的最好指標。 (*文章摘錄自康健雜誌第11期-「多喝水 健康新流行」一文)
以上淺見 供大家看看!! 引述《ritud (小風)》之銘言：
: ※ 引述《jiashen (jiashen)》之銘言： : : 但過沒多久 : : 她又回到一天只喝半瓶或一瓶水(保溫杯550CC)的狀態 : : 他的車上也常常發現剛喝到一半的飲料 : : 然後她前陣子也因為憋尿憋到膀胱發炎去看醫生 : : 請問板上有人遇過這樣的狀況嗎? : : 都是怎麼解決的的阿? : 其實我覺得你管太多，除非膀胱發炎是因為不喝水喝飲料 : 造成的，不然你講她膀胱發炎跟這件事何干？還是說喝水 : 就不會憋尿，喝飲料就會憋尿？ : 當然你從健康的角度來關心，那是沒錯，但你若把這件事 : 當成要解決的「問題」，那就有點強壓自己的價值觀在別 : 人身上了。 : 不喝水，喝飲料，就算不太健康，但也不是什麼罪大惡極 : 的事，否則一堆抽菸喝酒的人豈不是都不用活了，不須為 : 此和女友爭執吧。 --
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