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現代人因為長期的坐在電腦桌前，不良的坐姿與習慣性的翹腳，很容易造成脊椎彎曲，脊椎只要一出問題，很多毛病都跟著來。現在網路上就熱傳「簡易脊椎矯正法」，讓你可以在家輕鬆的自我調整。

網路上熱傳的「簡易脊椎矯正法」，動作非常簡單。只要雙手抱住雙腳，身體慢慢往後，從尾椎、腰椎一節一節觸及地面，然後再視身體狀況滾到胸椎、頸椎，如果滾到一半動不了，只要雙腳稍微用力蹬就有力道幫助我們往後，每天只要這樣來回做108次，就可以慢慢矯正自己的脊椎。

這篇網路文章講述的方式非常簡單，但是建議在實行前，請評量自身身體狀況，或是詢問專業醫生的意見。(廖梓翔／綜合報導)

一開始只要這樣，慢慢滾動自己的身體。翻攝自Life生活網

目標是能做到這樣。翻攝自Life生活網

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